Ухаживать за грудью нужно не только для ее красоты, но и для здоровья. Раз в месяц прощупывайте грудь. Делать это лучше лежа на спине. Под лопатку обследуемой стороны подложите подушечку, чтобы грудная клетка была слегка приподнята. Ощупывать каждую грудь нужно противоположной рукой, нежно, действуя ладонью и пальцами. Исследование проводят в трех положениях: рука вверх за голову, в сторону, вдоль тела. Начинайте от соска и продвигайтесь дальше вверх и к боковой части грудной стенки.
Затем ощупайте все участки внутренней половины железы от соска к грудине, определяя, нет ли узлов, уплотнений или изменений в структуре ткани. Далее следует прощупать подмышечные и надключичные области, проверить сосок, несильно сжав его между пальцами, — выделений быть не должно.
Лучшее время для самообследования — первая неделя после окончания менструации. Повод для немедленного посещения маммолога — уплотнение, болевые ощущения, возникновение «втянутости» соска, выделения из соска, изменение формы молочных желез. Рекомендуется регулярно посещать врача с целью профилактического осмотра груди: женщинам до 30 — раз в год, после 30 — два раза в год.
Ведь не секрет, что мы никак не можем воздействовать на грудь, потому что она состоит из железистой жировой ткани. «Держат» грудь только мышца и кожа. Следовательно, усилия следует направить на укрепление этих мышц и на повышение эластичности кожи.
Ни в коем случае не пренебрегайте шеей и окологрудным пространством! Ведь это и есть так называемый природный бюстгальтер, которому нужен уход. И хоть грудную железу накачать не удастся, проработав грудные мышцы, можно приподнять грудь и визуально ее увеличить. При совсем небольшом бюсте можно создать впечатление, что у вас с объемами все в порядке. При большой груди физические упражнения (особенно плавание) помогут надолго отодвинуть естественный процесс обвисания.
Наносить крем следует утром и/или вечером, после душа, легкими круговыми массирующими движениями в направлении снизу вверх, из-под груди к подбородку. Эффект виден не сразу — пару недель придется подождать. Эффект будет тем заметнее, чем старательнее вы поможете активным веществам косметических средств глубже проникнуть в кожу.
Два раза в неделю проводите легкий пилинг с помощью скраба. Выбирая скраб, обращайте внимание на отшелушивающие гранулы: лучше, если они будут синтетическими, натуральные могут травмировать кожу. Помогают также и теплые компрессы поверх крема или маски. Все водорослевые обертывания построены на этом простом принципе: сначала пилинг, потом активные вещества, а сверху теплое одеяло. Эффект очевиден — кожа бархатистая, гладкая, здоровая.
Очень полезен контрастный душ! Лучшего средства против дряблости кожи пока не изобрели. Он улучшает кровоснабжение, делает кровеносные сосуды и волокна тканей на груди эластичными и упругими. Последний штрих — бронзирующая пудра, которая скроет все недостатки и добавит недостающий обьем. Наносить ее следует в ложбинку между грудями.
